Es mag überraschend erscheinen, aber viele spirituelle Traditionen betrachten die Zeit zwischen 3:00 und 4:00 Uhr morgens als ein Fenster erweiterten Bewusstseins, manchmal auch als „spirituelle Stunde“ oder „Seelenstunde“ bezeichnet. Es ist eine Zeit, in der der Geist empfänglicher ist und stärker mit der Intuition oder einer Form innerer Führung verbunden ist.
Sie müssen kein Mystiker sein: Vielleicht brauchen Sie einfach einen Moment, um sich wieder mit Ihren Wünschen, Ihrem Lebensweg und dem, was Sie antreibt, zu verbinden.
Der richtige Reflex: Halten Sie ein Notizbuch mit Gedanken oder Träumen bereit und schreiben Sie auf, was Ihnen in diesem Moment in den Sinn kommt.
Ein Ungleichgewicht … auf Ihrem Teller?
Physiologisch reagiert der Körper auch sehr empfindlich auf Schwankungen des Blutzuckerspiegels während der Nacht. Wenn Sie abends zu viel Zucker essen oder Mahlzeiten auslassen, kann dies zu einem plötzlichen Energieabfall führen, den Ihr Körper mit einem Anstieg des Cortisolspiegels kompensiert. Die Folge: Sie wachen auf und fühlen sich manchmal sogar wach.
Der richtige Reflex: Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen schnellen Zucker und greifen Sie bei einem frühen Abendessen zu einem kleinen, ausgewogenen Snack.
