Studien zeigen, dass emotionale Störungen wie Depressionen und Angstzustände bei Menschen mit Fibromyalgie häufig vorkommen. Wenn der Geist von negativen Gedanken überwältigt wird , wirkt sich dies direkt auf unseren Körper aus. Jede Zelle kann zu einem Rezeptor unserer emotionalen Zustände werden .
Der Teufelskreis aus Schmerz und Emotionen
Wenn körperliche Schmerzen auftreten, lösen sie häufig Frustration , Traurigkeit oder sogar Wut aus . Leider führen diese Emotionen zu einem Teufelskreis : Je mehr sie unterdrückt werden, desto stärker wird der Schmerz .
Dieser Mechanismus schafft ein wahres emotionales Labyrinth . Ständige Müdigkeit und Schmerzen können sogar zu Depressionen führen , die wiederum die Symptome der Fibromyalgie verschlimmern .
Wie können wir diesen Teufelskreis durchbrechen?
Um Gelassenheit und Wohlbefinden zu finden , ist es wichtig zu lernen, seinen Emotionen freien Lauf zu lassen, statt sie zu unterdrücken . Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen:
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Üben Sie den emotionalen Ausdruck
Lassen Sie nicht zu, dass sich Ihre Emotionen wie ein Schnellkochtopf auftürmen . Lernen Sie, Ihre Gefühle auszudrücken, sei es durch Sprache, Schreiben oder künstlerische Aktivitäten . Beispielsweise kann das Führen eines Tagebuchs eine großartige Möglichkeit sein, Ihren tiefsten Gedanken Ausdruck zu verleihen .
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