Gerade noch lachst du. Und im nächsten Moment nervt dich alles. Nein, du verlierst nicht den Verstand: Dein Hormonhaushalt schwankt. Reizbarkeit, Überempfindlichkeit, Niedergeschlagenheit … Diese emotionalen Schwankungen sind normal, aber vorübergehend. Schon ein paar kleine Anpassungen deines Lebensstils können einen echten Unterschied machen ( Meditation, Spaziergänge in der Natur oder entspannende Kräutertees ).
Schlaflosigkeit und nächtliches Aufwachen: weniger erholsame Nächte
Sie wälzen sich hin und her, und die Uhr tickt. Wenn Sie häufiger einschlafen oder nachts häufiger aufwachen, können Ihre Hormone schuld sein. Da Schlaf für die Gesundheit unerlässlich ist, ist es hilfreich, eine sanftere Abendroutine zu entwickeln: gedämpftes Licht, keine Bildschirme, ein wohltuender Kräutertee … und warum nicht eine gute altmodische Wärmflasche ?
Knochengesundheit, Herzgesundheit und mehr: Sanfte Vorbeugung
