Zusammengefasst: Ein Erfolgstrio gegen Angst
Schreiben zur Klärung, Meditation zur Beruhigung, Bewegung zum Loslassen: Diese drei Säulen sind allesamt Hebel, um Ihr Gehirn zu trainieren, sich von Sorgen zu befreien. Wie beim Sport oder beim Musizieren braucht es ein wenig Übung, aber die Ergebnisse sind da. Und vor allem: Sie sind von Dauer.
Warum also nicht gleich heute ausprobieren? Schnapp dir ein Notizbuch, atme tief durch oder mach einen Spaziergang. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken.
