Sie müssen nicht warten, bis das Problem auftritt, um Maßnahmen zu ergreifen. Hier sind einige einfache Gewohnheiten, die Sie sich aneignen können:
- Achten Sie auf Ihre Haltung: Vermeiden Sie im Büro oder zu Hause zu statische oder einschränkende Positionen.
- Bewegen Sie sich regelmäßig: Schon ein paar Dehnübungen oder ein kurzer Spaziergang können genügen, um Ihren Kreislauf wieder in Schwung zu bringen.
- Passen Sie Ihren Arbeitsplatz an: Platzieren Sie die Tastatur auf der richtigen Höhe, verwenden Sie eine ergonomische Maus und machen Sie alle 30 Minuten eine Pause .
- Ernähren Sie sich ausgewogen: Bestimmte Vitamine sind wertvoll für Ihre Nerven. Denken Sie besonders an B6 und B12!
