2 Stangen Sellerie
1 Tasse frisch gepresster Orangensaft (oder verwenden Sie einen hochwertigen Orangensaft ohne Zuckerzusatz)
Optional: eine Prise Meersalz für zusätzliche Elektrolyte
Anleitung:
Die Stangen Sellerie waschen und in kleinere Stücke schneiden.
Den Sellerie mit dem Orangensaft in einem Mixer pürieren, bis er glatt ist.
Wenn Sie eine glattere Konsistenz bevorzugen, abseihen oder für zusätzliche Ballaststoffe pur trinken.
Optional: Für zusätzliche Elektrolyte eine Prise Meersalz hinzufügen.
Anwendung
Trinken Sie diese Sellerie-Orangensaftmischung abends, idealerweise etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen. So hat Ihr Körper Zeit, die Nährstoffe aufzunehmen und die Muskelentspannung über Nacht zu unterstützen.
Weitere Tipps zur Vorbeugung von Beinkrämpfen
Trinken Sie den ganzen Tag über ausreichend.
Dehnen Sie sich vor dem Schlafengehen, insbesondere Ihre Waden und Beine.
Erwägen Sie die Aufnahme magnesiumreicher Lebensmittel wie Blattgemüse, Mandeln und Bananen in Ihre Ernährung.
Indem Sie dieses natürliche Sellerie-Orangensaftgetränk in Ihre Routine einbauen, können Sie die wohltuende Wirkung dieser nährstoffreichen Kombination genießen und nächtlichen Beinkrämpfen möglicherweise Lebewohl sagen.
