Auf den ersten Blick mag diese Position angenehm erscheinen, tatsächlich ist sie jedoch eine der am wenigsten empfohlenen. Warum?
Der Nacken wird zum Atmen zur Seite gedreht, wodurch die Halswirbelsäule verspannt wird.
Die Wirbelsäule flacht ab, was zu einer natürlichen Fehlstellung führt.
Übermäßiger Druck auf den unteren Rücken kann zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen.
Wenn Sie häufig mit Nacken- oder Kopfschmerzen aufwachen, könnte dies daran liegen, dass Sie auf dem Bauch schlafen.
Arme über dem Kopf: beeinträchtigte Durchblutung
Manche Menschen schlafen mit ausgestreckten Armen über dem Kopf oder unter dem Kissen. Diese Haltung hat jedoch Folgen:
Nervenkompression, die ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Armen verursacht.
Verspannungen in den Schultern, die mit der Zeit die Beweglichkeit einschränken können.
Wenn Sie nach dem Aufwachen häufig ein Kribbeln verspüren, sollten Sie Ihre Arme neu positionieren, um diesen Druck zu vermeiden.
Zu zusammengerollte Embryonalstellung: eine Falle für die Wirbelsäule
Zusammengerollt zu schlafen ist eine beliebte Position, aber zu starkes Zusammenrollen kann schädlich für die Gesundheit sein. Wenn die Knie zu nah an der Brust liegen und das Kinn eingezogen ist, besteht die Gefahr:
Komprimieren Sie die Lunge und reduzieren Sie die Atemkapazität.
Verursachen Sie eine übermäßige Krümmung der Wirbelsäule.
Langfristig geht die Flexibilität verloren.
