Geschwächtes Immunsystem: Eine Folge von Zucker
Wussten Sie, dass Zucker Ihr Immunsystem für mehrere Stunden nach dem Verzehr schwächen kann? Wenn Sie häufig krank sind, ist es vielleicht an der Zeit, Ihren Zuckerkonsum zu überdenken. Greifen Sie zu Vitamin-C-reichen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken.
Rückstellungen
Unruhige Nächte: Wie Zucker Ihren Schlaf stört
Zucker stimuliert das Nervensystem und erschwert das Einschlafen. Schwankungen des Blutzuckerspiegels können zudem dazu führen, dass Sie nachts aufwachen. Für einen ruhigeren Schlaf sollten Sie abends auf Süßigkeiten verzichten und stattdessen entspannende Kräutertees wie Kamille trinken.
Fortsetzung des Rezepts auf der nächsten Seite
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
