Tipps für eine zusätzliche Ernährung

Um den Kalziumgehalt zu erhöhen, funktioniert die Kombination aus Mandel- und Sesammehl perfekt. Sie können das Rezept auch mit einem Hauch von Zimt oder Ingwer für zusätzlichen Geschmack und gesundheitliche Vorteile anpassen.

Eine vielseitige Ergänzung zu Ihrer Ernährung

Süßkartoffelmilch ist nicht nur nahrhaft, sondern auch vielseitig einsetzbar. Verwenden Sie es als alleiniges Getränk, gießen Sie es über Müsli, fügen Sie es zu Smoothies hinzu oder verwenden Sie es zum Kochen und Backen als Milchersatz.

Das Wunder-Naturheilmittel für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen

Thymian, ein aromatisches Kraut, das im Mittelmeerraum beheimatet ist, ist nicht nur für seinen Geschmack beim Kochen bekannt, sondern auch für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile. Von Atemwegsproblemen bis hin zu Muskelschmerzen wurde Thymian im Laufe der Geschichte als hochwirksames Naturheilmittel verwendet.

In diesem Artikel untersuchen wir 30 gesundheitliche Probleme, die Sie mit Thymian behandeln können, und teilen zwei einfache und praktische Rezepte, um seine Eigenschaften in Ihre tägliche Routine zu integrieren.

Vorteile und Gesundheitsprobleme, die Sie mit Thymian bekämpfen können

Erkältungen und Grippe: Lindert Symptome wie Husten und verstopfte Nase.
Bronchitis: Erleichtert die Ausscheidung von Schleim.
Asthma: Reduziert Entzündungen in den Atemwegen.
Husten: Lindert Halsschmerzen.
Verstopfte Nase: Thymiandampf befreit die Atemwege.
Sinusitis: Bekämpft Infektionen und lindert Verstopfungen.
Kopfschmerzen: Bietet Linderung dank seiner analgetischen Eigenschaften.
Arthritis: Reduziert Gelenkentzündungen.

Muskelschmerzen: Entspannt und lindert Muskelbeschwerden.
Verdauungsstörungen: Verbessert den Verdauungsprozess.
Sodbrennen: Lindert Magenbeschwerden.
Übelkeit: Reduziert den Drang zum Erbrechen.
Blähungen: Lindert Darmgase.
Mundgeruch: Beseitigt Bakterien, die Mundgeruch verursachen.
Hautinfektionen: Bekämpft Akne und Dermatitis.
Nagelpilz: Es ist ein natürliches Antimykotikum.
Insektenstiche: Lindert Entzündungen und Juckreiz.
Wunden und Schnitte: Fördert eine schnelle Heilung.
Gingivitis: Reduziert Zahnfleischentzündungen.
Zahnschmerzen: Lindert Zahnbeschwerden.
Angstzustände: Entspannt das Nervensystem.
Schlaflosigkeit: Fördert den Schlaf.
Müdigkeit: Erhöht das Energieniveau.
Depressionen: Verbessert die Stimmung.
Hoher Blutdruck: Hilft, den Blutdruck zu stabilisieren.
Hoher Cholesterinspiegel: Reduziert das LDL-Cholesterin.
Diabetes: Verbessert die Insulinsensitivität.
Harnwegsinfektionen: Lindert die Symptome und bekämpft Bakterien.
Verdauungsprobleme: Verbessert die Verdauung und reduziert Beschwerden.
Allgemeine Gesundheit der Atemwege: Stärkt die Atemwege.

Rezept 1: Thymian-Tee mit Zitrone und Honig

Zutaten:

1 Zweig frischer Thymian oder 1 Teelöffel getrockneter Thymian.
1 Tasse heißes Wasser.
1 Teelöffel Honig (optional).
1 Zitronenspalte.

Präparat:

Koche das Wasser in einem kleinen Topf auf.
Den Thymian dazugeben, vom Herd nehmen und 5-7 Minuten ziehen lassen.
Den Aufguss in eine Tasse abseihen.
Mit Honig süßen und nach Belieben die Zitronenscheibe dazugeben.

Gebrauchsanweisung:

Trinken Sie es ein- bis zweimal täglich warm, um Atemwegsbeschwerden zu lindern und die Verdauung zu verbessern.

Rezept 2: Thymian-Massageöl gegen Muskelschmerzen

Zutaten:

3 Esslöffel Oliven- oder Kokosöl.
10 Tropfen ätherisches Thymianöl.
1 Teelöffel zerkleinerter getrockneter Thymian (optional).

Präparat:

Mischen Sie das Oliven– oder Kokosöl mit dem ätherischen Thymianöl.
Falls gewünscht, fügen Sie zerkleinerten getrockneten Thymian hinzu, um den Effekt zu verstärken.
Die Mischung in ein dunkles Glas geben und kühl lagern.
Gebrauchsanweisung:
Tragen Sie das Öl mit kreisenden Bewegungen einmal täglich oder nach Bedarf auf den Muskelkater auf.

Zusätzliche Tipps zur Verwendung von Thymian

Empfohlene Dauer: Trinken Sie eine Woche lang Thymiantee, um bestimmte Symptome zu behandeln, ohne 3 Tassen täglich zu überschreiten. Massageöl nach Bedarf verwenden und dabei auf gereizter Haut vermeiden.
Vorsichtsmaßnahmen: Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Thymian verwenden, wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen.