Wenn Sie Ihre Zitrone trinken, kann Wasser seine Vorteile erheblich beeinträchtigen. Wenn Sie es direkt vor oder während einer Mahlzeit schlürfen, kann dies die Magensäure verdünnen, die für den richtigen Abbau von Proteinen und Fetten benötigt wird. Dies kann die Verdauung beeinträchtigen, was bedeutet, dass Sie nicht die vollen Vorteile des Zitronenwassers nutzen können, und es könnte sogar Ihr Verdauungssystem und Ihre Leber belasten.
Die beste Zeit, um Zitronenwasser zu trinken, ist auf nüchternen Magen, mindestens 30 bis 60 Minuten vor einer Mahlzeit. Auf diese Weise kann Ihre Leber die nützlichen Verbindungen ohne Beeinträchtigung aufnehmen und sich auf die Entgiftung und den Fettstoffwechsel konzentrieren.
Es direkt vor dem Schlafengehen zu trinken, kann für manche auch problematisch sein. Wenn Sie sauren Reflux oder Sodbrennen haben, kann der Säuregehalt die Symptome verschlimmern, wenn Sie sich hinlegen. Da deine Leber einen Großteil ihrer Reparaturarbeit über Nacht erledigt, kann das Trinken von Zitronenwasser zu kurz vor dem Schlafengehen diesen Prozess beeinträchtigen. Wenn Sie es später am Tag trinken möchten, versuchen Sie, es zwischen dem Abendessen und der Schlafenszeit zu trinken.
Verzicht auf Süßstoffe: Die versteckte Gefahr
Vielen Menschen ist Zitronenwasser zu sauer und sie greifen zu Süßungsmitteln. Das ist ein großer Fehler. Die Zugabe von Zucker, einschließlich Honig, Agave oder Fruchtsaftkonzentraten, weist Ihren Körper an, Fett zu speichern. Da ein Großteil dieses Fettes in der Leber gespeichert wird, kann das Süßen Ihres Zitronenwassers Sie tatsächlich in die falsche Richtung drängen, insbesondere wenn Sie versuchen, die Fettleber zu behandeln.
Künstliche Süßstoffe sind nicht besser. Viele werden von der Leber verarbeitet und können zu ihrer toxischen Belastung beitragen. Selbst kalorienfreie Süßstoffe können schädlich sein. Agaven- und Fruchtsaftkonzentrate sind reich an Fruktose, die die Leber verarbeiten muss, was sie im Wesentlichen dazu zwingt, Überstunden zu machen und mehr Fett in die Leber zu treiben.
Honig hat zwar einige Vorteile, ist aber auch reich an Fruktose. Es ist am besten, dies zu vermeiden, wenn Sie versuchen, Ihre Leber zu heilen. Wenn Sie einen Hauch von Süße brauchen, entscheiden Sie sich für reines Stevia oder Mönchsfrucht, vorzugsweise Bio-Versionen. Dies sind sicherere Optionen, die nicht gegen Ihre Leber wirken.
Konsistenz ist der Schlüssel: Zitronenwasser ist keine schnelle Lösung
Zitronenwasser wie eine schnelle Lösung zu behandeln – es sporadisch oder nur eine Woche lang zu trinken – wird nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Ihre Leber ist ständig Giftstoffen aus verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und Umwelteinflüssen ausgesetzt. Die Vorteile von Zitronenwasser, wie Vitamin C und Antioxidantien, bauen sich mit der Zeit bei konsequenter Anwendung auf. Sie funktionieren nicht wie eine einmalige Reinigung.
Studien zeigen messbare Verbesserungen des Leberfetts und der Schadensmarker nach nur zwei Wochen kontinuierlicher Anwendung, wobei sich die Vorteile weiterhin verstärken. Nach 12 Wochen können die Veränderungen noch dramatischer sein, aber nur, wenn Sie dabei bleiben. Zitronenwasser zu einer täglichen Gewohnheit zu machen, zumindest bis Ihre Leber geheilt und das Gewicht reduziert ist, ist entscheidend für die Unterstützung der Gesundheit Ihrer Leber und der Fettverbrennungsprozesse.
Ein weiterer häufiger Fehler besteht darin, das Zitronenwasser sofort nach der Zubereitung zu trinken. Es hat zwar immer noch einige Vorteile, aber meistens bekommt man nur den Geschmack. Die Verbindungen, die Ihrer Leber wirklich helfen, wie Vitamin C, Antioxidantien und Öle aus der Schale, brauchen Zeit, um in das Wasser einfließen zu können. Wenn Sie Ihr Zitronenwasser mindestens 5 bis 10 Minuten ruhen lassen, können diese Verbindungen effektiver freigesetzt werden und geben Ihrer Leber die Unterstützung, die sie braucht.
Wenn Sie Zitronensaft aus der Flasche verwenden, entscheiden Sie sich für Bio. Seien Sie sich bewusst, dass die Pasteurisierung den Vitamin-C-Gehalt senken kann und Konservierungsstoffe Ihre Leber belasten können. Frische Zitronen, die eingeweicht werden, bieten die besten Verbindungen für Ihre Leber.
