Mehr essen, mehr verbrennen! Unser Stoffwechsel beschleunigt sich mit jeder Mahlzeit. Deshalb ist es am besten, täglich 4 bis 5 leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen, statt der üblichen 2 bis 3 großen. Durch die Aufteilung der täglichen Energiezufuhr werden die Nährstoffe vom Körper besser verwertet und eine Sättigung vermieden.
3. Anstatt Mahlzeiten auszulassen, weil Sie glauben, dass alles, was Sie essen, direkt als Fett gespeichert wird. Glauben Sie, dass Sie durch das Auslassen einer Mahlzeit einen Schritt in Richtung Ihrer Diät machen? Ganz im Gegenteil: Sie senden Ihrem Körper ein Entbehrungssignal, woraufhin er einen verstärkten Speicherplan umsetzt, um dem entgegenzuwirken! Um dies zu vermeiden, können Sie regelmäßig und ausgewogen essen und dabei den Genuss beibehalten.
