Gewürze – Das Journal of Medicinal Food veröffentlichte 2005 eine Studie, die zeigte, dass Gewürze die Cholesterin- und Glukosesenkung enorm verbessern können. In der Folge werden der Insulin- und Blutzuckerspiegel gesenkt.
Essig- Wenn Sie eine Mahlzeit mit vielen Kohlenhydraten zu sich genommen haben, kann Essig Ihnen helfen, wieder in Form zu kommen, da er hilft, den Blutzucker- und Insulinspiegel zu senken.
Mangos- Laut einer Studie von Nutrition and Metabolic Insights müssen Sie jeden Tag 10 Gramm Mango konsumieren, um Ihren Blutzuckerspiegel zu senken.
Kirschen- Kirschen enthalten Anthocyane, die Menschen mit Diabetes helfen, ihren Blutzucker- und Insulinspiegel um bis zu 50 % zu senken.
Eier- Eine Studie des International Journal of Obesity zeigte, wie nützlich Eier auch für übergewichtige Menschen waren. In der Studie erhielten übergewichtige Menschen zwei Eier zum Frühstück und verloren 65 % mehr Gewicht als diejenigen, die keine Eier aßen. Auch der Blutzucker- und Insulinspiegel reguliert sich, wenn du mehr Eier isst.
Knoblauch- Knoblauch ist bekannt für die Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels. Eine Studie aus dem Jahr 2006 wurde bestätigt und durch eine Studie aus dem Jahr 2012 ergänzt, in der entdeckt wurde, dass Knoblauchextrakte helfen können, den Blutzuckerspiegel zu senken.
