Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, verringert sich das Zurückziehen der Zunge und des Weichgewebes im Hals. Das Ergebnis: weniger Schnarchen 😴 und weniger Schlafapnoe, die berühmten Atemaussetzer, die für einige Sekunden auftreten, ohne dass Sie es merken.
🌙 Diese Position ist ideal für Menschen mit leichten bis mittelschweren Atemproblemen.
4. Bessere Leberunterstützung 🧪
Die Leber befindet sich auf der rechten Seite. Schlafen auf der linken Seite reduziert den Druck auf dieses lebenswichtige Organ und erleichtert die nächtliche Entgiftung. Auch der Lymphabfluss ist effizienter, da die Lymphe natürlich nach links fließt.
🌿 Diese kleine Geste unterstützt Ihre Leber täglich, insbesondere wenn Sie zu Müdigkeit, langsamer Verdauung oder hormonellen Ungleichgewichten neigen.
5. Tiefe mentale Ruhe 🧘♀️
Wenn Sie sich auf die linke Seite drehen, fühlen Sie sich instinktiv sicher, als wäre Ihr Herz geschützt. Diese Position beruhigt das Nervensystem, reduziert Stress und fördert einen tieferen Schlaf. Im Ayurveda, der traditionellen indischen Medizin, gilt die linke Seite als Mond, die Seite der Ruhe und Regeneration.
🌸 Ergebnis: Wir wachen leichter, entspannter und oft mit einem klareren Geist auf.
🛏️ Wie gelingt die Linksseitenlage ganz einfach? Kleine Abendrituale 🌠
Die Umstellung Ihrer Schlafgewohnheiten kann entmutigend erscheinen, aber ein paar einfache Tipps können helfen. So starten Sie stressfrei:
🪶 Wählen Sie ein ergonomisches Kissen
Wählen Sie eine Matratze, die weder zu hart noch zu flach ist und die Ihren Nacken gut stützt. Sie sollte Ihren Kopf in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule halten.
🛌 Legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie.
Dies hilft Ihnen, Ihr Becken auszurichten, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern und einer Überlastung der Hüfte vorzubeugen.
🧸 Legen Sie ein Kissen unter Ihren Rücken.
So verhindern Sie, dass Sie versehentlich auf den Rücken rollen. Auch ein in den Schlafanzug eingenähter Tennisball ist eine klassische und effektive Methode.
