Die Leber sortiert, wandelt um und scheidet Abfallstoffe aus. Um sie nicht zu überlasten, genügen ein paar einfache Schritte.
Kurkuma, der Leberschutz
Dieses gelbe Gewürz ist reich an Curcumin und unterstützt die Leber. Als Aufguss oder in Gerichten verwendet, bildet es eine Barriere gegen Giftstoffe.
Mariendistel, der Verbündete der Zellen
Das enthaltene Silymarin unterstützt die Regeneration der Leberzellen. Als Kräutertee oder Nahrungsergänzungsmittel bietet es echte Vorteile.
Rote Bete, reich an Antioxidantien
Roh, entsaftet oder gerieben regt es die Lebertätigkeit an. Sein Gehalt an Antioxidantien macht es zu einem wichtigen Gemüse zur Linderung von Leberbelastungen.
Knoblauch, das natürliche Entgiftungsmittel
Es stimuliert die Leberenzyme und enthält Schwefel, der Abfallstoffe bindet. Außerdem verfeinert es Gerichte!
Und die Lunge, wie können wir sie entlasten?
Unsere Lunge ist Umweltverschmutzung, Rauch und Allergenen ausgesetzt. Glücklicherweise gibt es einfache Lösungen, die Ihnen helfen, besser zu atmen.
Dampf mit ätherischen Ölen
Wie eine Mini-Sauna für die Bronchien befreit das Inhalieren von Eukalyptusdampf die Atemwege und hilft, Keime auszuschwemmen.
Ingwertee
Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften lindert es Lungenreizungen. Als Aufguss ist es ein wohltuendes und wirksames Getränk.
Pfefferminze
Das enthaltene Menthol entspannt die Atemmuskulatur. Als Kräutertee oder als Diffusor sorgt es für ein echtes Frischegefühl.
Tiefes Atmen
Bauch- oder Lippenbremsen-Atemübungen: eine echte Atemübung zur Verbesserung der Lungenkapazität und zur Beseitigung von Giftstoffen.
Bonus: 3 Gewohnheiten für eine umfassende Entgiftung.
Ernähren Sie sich ausgewogen: grünes Gemüse, frisches Obst, mageres Eiweiß und beschränken Sie verarbeitete Lebensmittel.
Bleiben Sie aktiv: Gehen, Radfahren, Schwimmen und mehr – körperliche Aktivität stimuliert den gesamten Körper.
Schlafen Sie ausreichend: Der Körper regeneriert und reinigt sich nachts auf natürliche Weise.
Fazit
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