Wachen Sie morgens um 2:00, 3:00 oder sogar 4:00 Uhr auf und verspüren einen unwiderstehlichen Harndrang? Dieses scheinbar harmlose Verhalten könnte jedoch auf eine schleichende Störung in Ihrem Körper hinweisen. Und nein, es hat nicht unbedingt etwas mit dem letzten Glas Wasser vor dem Schlafengehen zu tun … Dieses häufige, aber oft übersehene Phänomen kann Ihre Schlafqualität beeinträchtigen, ohne dass Sie es merken. Wir erklären, was sich dahinter verbirgt und vor allem, wie Sie es vermeiden können.
Nachts zum Wasserlassen aufstehen: nicht so normal
Tatsächlich ist unser Körper so konzipiert, dass er 7 bis 8 Stunden am Stück schlafen kann, sogar ohne Harndrang. Dies wird durch das Hormon ADH (antidiuretisches Hormon) erreicht, das nachts ausgeschüttet wird und die Urinproduktion während des Schlafs begrenzt.
Aber hier ist das Problem: Wenn dieses Hormon schlecht ausgeschüttet wird oder unser Schlaf zu leicht ist, um in die sogenannte REM-Phase (paradoxer Schlaf) einzutreten, speichert der Körper kein Wasser mehr. Infolgedessen weckt Ihre Blase Sie auf … wenn Sie eigentlich träumen sollten.
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