-
Ernährungsungleichgewichte: Die Ernährung ist schuld
Eine Ernährung ohne frisches Gemüse, Milchprodukte oder Vollkornprodukte kann zu Mangelerscheinungen führen. Bei Magnesium- oder Kalziummangel reagieren die Muskeln überempfindlich. Wussten Sie, dass in Europa viele Menschen die krampfvorbeugende Wirkung von Nüssen und Spinat übersehen?
-
Kreislaufprobleme: Wenn das Blut stagniert
Längerer sitzender Lebensstil – Sitzen bei der Arbeit oder abends auf der Couch liegen – beeinträchtigt die Mikrozirkulation. Ohne optimale Durchblutung ermüden die Muskeln. Es ist wie bei einer Pflanze ohne Wasser : Sie verwelkt irgendwann.
-
Medikamente und Schwangerschaft: Wenig bekannte Auslöser
Bestimmte Medikamente (Diuretika, Cholesterinsenker) bringen den Mineralstoffhaushalt durcheinander. Während der Schwangerschaft erhöhen hormonelle Veränderungen und Gefäßkompressionen das Risiko von Krämpfen deutlich.
Praktische Lösungen für nächtliche Krämpfe
Prävention ist nach wie vor der beste Ansatz. Entdecken Sie jetzt wirksame Strategien.
