Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren kann die Durchblutung der Beine verbessern und die Symptome von Krampfadern lindern. Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten Sport zu treiben.
Beine hochlegen: Das Hochlegen der Beine über Herzhöhe kann Schwellungen und Beschwerden im Zusammenhang mit Krampfadern lindern. Legen Sie sich mehrmals täglich 15–20 Minuten hin und lagern Sie Ihre Beine auf Kissen oder einer erhöhten Unterlage.
Kompressionsstrümpfe: Das Tragen von Kompressionsstrümpfen kann die Durchblutung der Beine verbessern und Schwellungen und Beschwerden durch Krampfadern lindern. Ziehen Sie die Kompressionsstrümpfe morgens vor dem Aufstehen an und tragen Sie sie den ganzen Tag.
Weiterlesen auf der nächsten Seite
