2 bis 3 cm frische Ingwerwurzel
1 Zitrone (optional)
1 Teelöffel Honig (optional, wenn Sie Zucker bevorzugen)
Ein paar Minzblätter (für den Geschmack)
Zubereitung:
Den Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden.
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.
Wenn das Wasser kocht, geben Sie die Ingwerscheiben hinzu.
Hitze reduzieren und 10 bis 15 Minuten kochen lassen, bis das Wasser duftet.
Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie sie einige Minuten abkühlen.
Das Getränk abseihen und nach Belieben Zitronensaft und etwas Honig hinzufügen.
Warm oder gekühlt als erfrischendes Getränk während des Tages servieren.
Servier- und Aufbewahrungshinweise:
Trinken Sie dieses Getränk am besten morgens auf nüchternen Magen und zusätzlich 30 Minuten vor einer Mahlzeit. Es fördert die Verdauung und reduziert den Appetit.
Sie können es auch vor dem Training trinken, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.
In einer Glasflasche oder einem Glas bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Vor jeder Portion leicht schütteln oder umrühren.
Varianten:
Mit Kurkuma: Für eine zusätzliche entzündungshemmende Wirkung fügen Sie einen halben Teelöffel Kurkuma hinzu.
Mit Cayennepfeffer: Eine Prise Pfeffer beschleunigt die Fettverbrennung und hat eine thermogene Wirkung.
Mit Gurke und Zitrone: eine erfrischende und entgiftende Variante, perfekt für den Sommer.
Mit grünem Tee: Verwenden Sie aufgebrühten grünen Tee anstelle von Wasser für einen verstärkten Schlankheitseffekt.
FAQ (Häufig gestellte Fragen):
Kann jeder Ingwerwasser trinken?
Im Allgemeinen ja, aber Menschen mit Geschwüren, gastroösophagealer Refluxkrankheit oder Ingwerallergie sollten einen Arzt aufsuchen.
Wie oft am Tag kann man dieses Getränk trinken?
Es wird empfohlen, je nach individuellem Bedarf und Verträglichkeit 1 bis 3 Gläser pro Tag zu trinken.
Wie lange dauert es, bis die Wirkung eintritt? Bei regelmäßiger Anwendung und gesunder Ernährung sind die ersten Effekte nach etwa zwei Wochen spürbar, insbesondere in Form einer Verringerung des Taillenumfangs.
Kann man abends Ingwerwasser trinken?
Ja, aber in kleinen Mengen: Zu viel kann anregend wirken oder den Schlaf stören.
Zusammenfassung:
Ingwerwasser ist eine einfache und natürliche Methode, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu fördern, insbesondere dort, wo es am schwierigsten ist, abzunehmen. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar Grundzutaten, eine kurze Zubereitung und regelmäßige tägliche Anwendung. Ihr Körper wird es Ihnen danken: mit Energie, Wohlbefinden und einer schlankeren Figur.
