7. 🚶♂️Tägliche Bewegung
Spazierengehen, Radfahren oder Beingymnastik regen die Durchblutung an und beugen Wasseransammlungen vor. Schon wenige Minuten am Tag machen einen Unterschied.
⚠️Wann ist es sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen?
Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn die Schwellung:
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Es ist häufig oder wiederkehrend
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Es erscheint plötzlich
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Es wird von Schmerzen , Rötung , lokaler Hitze oder Fieber begleitet
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Es betrifft nur einen Knöchel
Es könnte sich um eine ernstere Erkrankung handeln, beispielsweise eine tiefe Venenthrombose oder Herz- , Nieren- oder Lymphprobleme .
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