Geschwollene Knöchel: Ursachen, natürliche Heilmittel und hilfreiche Tipps

septembre 9, 2025 par admin

Trinken Sie natürliche Aufgüsse basierend auf:

• Löwenzahn

• Fenchel

• Birke

• Nessel

Diese Kräuter haben harntreibende Eigenschaften und helfen, überschüssige Flüssigkeiten auszuscheiden.

4. 💆‍♀️Massagen mit ätherischen Ölen

Mischen Sie ein paar Tropfen ätherischer Öle (wie Pfefferminze , Rosmarin oder Lavendel ) mit einem Trägeröl (z. B. Süßmandelöl) und massieren Sie Ihre Knöchel von unten nach oben, um die Lymphdrainage zu fördern.

5. 🦵Heben Sie Ihre Beine

Legen Sie sich zweimal täglich hin und lagern Sie Ihre Beine mindestens 10–15 Minuten lang über Herzhöhe. Dies fördert den venösen Rückfluss und reduziert den Druck auf Ihre Knöchel.