Guter Schlaf: Gönnen Sie sich 7 bis 8 Stunden Ruhe pro Nacht, um Ihren Geist zu regenerieren.
Eine ausgewogene Ernährung: Wählen Sie die richtigen Nährstoffe, um Ihre Gehirnfunktion zu optimieren.
Körperliche Bewegung: Setzen Sie durch regelmäßige körperliche Aktivität Endorphine, die Glückshormone, frei.
Kontinuierliches Lernen: Pflegen Sie Ihre Neugier, indem Sie lesen, sich neue Fähigkeiten aneignen und neue Bereiche erkunden.
Diese kleinen täglichen Aktivitäten können einen erheblichen Einfluss auf Ihr Stressmanagement und Ihr geistiges Gleichgewicht haben.
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