Andrew Raposo empfiehlt außerdem eine Liste mit Lebensmitteln, die man aufgrund ihres Nährstoffreichtums zu Hause haben sollte: Er selbst bevorzugte bestimmte Lebensmittel gegenüber anderen. Hier sind die verschiedenen Lebensmittel und ihre jeweiligen Vorteile:
Als Proteinquelle: Hähnchenbrust, Pute, Rindfleisch (maximal zweimal pro Woche), Eier, Lachs, fetter Fisch und Meeresfrüchte. Als Quelle für gesunde Fette: Olivenöl, Avocado, Kokosöl, Nüsse. Als Kohlenhydratquelle: Süßkartoffel, Quinoa. Als Quelle für Vitamine und Mineralstoffe: Obst und Gemüse. Zusätzlich zu diesen Tipps finden Sie hier ein schlankmachendes und entspannendes Rezept zum Genießen vor dem Schlafengehen:
Zutaten :
