Das Hinzufügen von Selen zu Ihrer täglichen Ernährung ist einfach, da es in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten ist:
Paranüsse: Der Verzehr von nur ein oder zwei Nüssen pro Tag kann Ihren Selenbedarf decken.
Meeresfrüchte: Thunfisch, Heilbutt und Sardinen sind ausgezeichnete Selenquellen.
Fleisch: Huhn, Rind und Lamm liefern Selen sowie andere Nährstoffe, die für die Gesundheit der Haut von Vorteil sind.
Vollkornprodukte: Brauner Reis und Vollkornbrot liefern Selen sowie zusätzliche diätetische Vorteile.
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