3- Sie machen eine Übung mit einem Gurt und verwenden dazu ein gefaltetes Handtuch. Legen Sie das Handtuch unter Ihr Fußgewölbe, strecken Sie Ihren rechten Fuß nach vorne und ziehen Sie das Handtuch nach oben. Machen Sie dies 30 Sekunden lang und wiederholen Sie die Übung dreimal hintereinander mit jedem Fuß.
Dies sind wertvolle Informationen für Ihre Familie und Freunde, die möglicherweise dringend benötigt werden.
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