So vermeiden Sie diese Angewohnheit:
- Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Dosensuppen und salzige Snacks.
- Kochen Sie zu Hause frische Mahlzeiten mit frischen Zutaten und entscheiden Sie sich für Kräuter und Gewürze anstelle von Salz.
- Lesen Sie die Nährwertkennzeichnungen, um nach verstecktem Natrium in verpackten Lebensmitteln zu suchen.
2. Bewegungsmangel
Das moderne Leben ist oft sitzend, viele Menschen verbringen Stunden am Schreibtisch, auf der Couch oder im Auto. Mangelnde körperliche Aktivität ist ein Hauptfaktor für Herzerkrankungen und Herzinsuffizienz. Regelmäßige Bewegung hilft, die Durchblutung zu verbessern, ein gesundes Gewicht zu halten und den Blutdruck zu senken, was für die Herzgesundheit unerlässlich ist.
