Sie müssen nicht in die Apotheke eilen. Diese Vitamine sind leicht in Lebensmitteln zu finden:
B3: Thunfisch, Lachs, Huhn, Pute, brauner Reis, Linsen.
E: Mandeln, Sonnenblumenkerne, Spinat, Pflanzenöle.
C: Kiwi, rote Paprika, Zitrusfrüchte, Brokkoli.
D: Eier, fetter Fisch und natürlich … ein wenig Sonnenschein (in Maßen).
B12: Leber, rotes Fleisch, Milchprodukte, Eier.
