Sie essen zu spät (oder zu wenig).
Ein üppiges Abendessen zwingt Ihren Körper zur Verdauung, anstatt ihn zu beruhigen. Umgekehrt kann ein leerer Magen zu einem nächtlichen Blutzuckerabfall führen.
Ideal ist eine leichte Mahlzeit mit viel Gemüse und magerem Eiweiß, mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Und wenn Sie zwischendurch etwas Hunger bekommen, reichen ein Naturjoghurt oder eine Banane.
Ihre Beine wollen einfach nicht stillhalten.
Kribbeln Sie oder verspüren Sie einen unwiderstehlichen Bewegungsdrang? Dann leiden Sie möglicherweise unter dem Restless-Legs-Syndrom. Diese Erkrankung betrifft viele Menschen, insbesondere bei Müdigkeit oder Eisenmangel.
Trinken Sie ausreichend, dehnen Sie sich vor dem Schlafengehen und bewegen Sie sich regelmäßig: Diese einfachen Maßnahmen lindern die unangenehmen Beschwerden effektiv.
