Bevor Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen, nehmen Sie Lebensmittel auf den Speiseplan, die zur Stärkung der Nägel beitragen. Konzentrieren Sie sich hier auf Lebensmittel, die reich an Omega-3, Vitamin B, D, Eisen, Magnesium und Kalzium sind. Eier, fetter Fisch, Bierhefe, Blaubeeren, Voll- oder Halbvollkornprodukte, Trockenfrüchte, Spinat, Brennnesseln, rotes Fleisch und Milchprodukte … die Auswahl ist groß! Trinken Sie außerdem viel Wasser, insbesondere Wasser, das reich an Silizium und Kalzium ist und wenig Natrium enthält. Denken Sie auch daran, jeden Abend vor dem Schlafengehen einen Balsam oder Pflanzenöle (Rizinus-, Argan-, Süßmandel-, Olivenöl usw.) aufzutragen. Tun Sie schließlich, was Sie können, um mit dem Nägelkauen aufzuhören.
Was verraten weiße Flecken auf den Nägeln über unsere Gesundheit?
Ach nein! Das hat nichts mit einem Kalziummangel zu tun. Wenn Sie weiße Flecken auf Ihren Nägeln (oder punktförmige Leukonychie) haben, liegt das an einfachen Luftblasen oder Mikroschocks. In jedem Nagel finden wir mehrere Dutzend zusammengepresste Keratinblätter. Bei der wöchentlichen Reinigung oder beim Tippen am Computer und beim Abwaschen führt dies zu schmerzfreien Mikrotraumata der Nagelmatrix. Dies führt dann zu einer Anomalie in der Produktion von Nagelkeratinozyten, die dadurch weiß werden. Sind die Flecken größer (mehr als 1 bis 3 mm), kann dies auch ein Zeichen für eine chronisch entzündliche Erkrankung sein: Psoriasis etc. Denken Sie daran, sich zu beraten.
Welche Lösungen stehen uns zur Verfügung?
Sie müssen nicht auf Milchprodukte verzichten. Es wird nichts nützen! Um ehrlich zu sein, gibt es kein anderes Heilmittel als Geduld. Warten Sie, bis Ihr Nagel nachwächst und Sie nichts mehr sehen. Schützen Sie künftig vor allem Ihre Nägel und Hände bei Haus- oder Gartenarbeiten mit Handschuhen. Pflegen Sie den Nagel zusätzlich mit einem Balsam oder Öl, damit er Stöße besser abfedert.
Was verraten gelbe Nägel über unsere Gesundheit?
