Das kleine Geheimnis zur Beruhigung des Geistes
Und das ist noch nicht alles. Indem Sie ruhig sitzen, tief durchatmen und die Last des Tages abschütteln, aktivieren Sie den Parasympathikus. Kurz gesagt: Er ist die Pausentaste Ihres Gehirns. Er verlangsamt Ihren Herzschlag, entspannt Ihre Muskeln und beruhigt Ihren Geist. Schon nach zehn Minuten fühlen Sie sich entspannter, zentrierter … und sind bereit, den Abend mit völliger Gelassenheit zu begrüßen.
Reibungslosere Verdauung ohne besondere Anstrengung
. Überraschenderweise kann diese einfache Haltung auch Ihrem Magen helfen, seine Arbeit besser zu erledigen. Indem sie die Durchblutung im Bauchraum fördert, regt sie sanft die Verdauung an. Eine echte kleine Wohlfühlroutine für die Verdauung, besonders nach einem üppigen Abendessen oder einem Tag im Sitzen am Schreibtisch.
Ruhigere Nächte in Reichweite der Mauer
Für alle, die sich im Bett hin und her wälzen, über ihre To-do-Listen grübeln oder nachts grundlos aufwachen, kann diese Übung ein wertvoller Verbündeter sein. Indem sie den Körper entspannt und das Gehirn auf die Entschleunigung vorbereitet, fördert sie ein schnelleres Einschlafen und einen tieferen Schlaf.
Tipp: Nehmen Sie diese Position kurz vor dem Ausschalten des Lichts ein, in gedämpfter Atmosphäre, bei sanfter Musik … Kokon-Effekt garantiert.
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