Kommen Sie abends mit schweren Beinen und vollem Kopf nach Hause und wünschen sich eine Auszeit, ohne unbedingt einen Termin bei einem Wellness-Experten zu vereinbaren? Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass eine ganz einfache Übung, die Sie zu Hause im Pyjama machen können, Ihren Körper entlasten und Ihren Geist beruhigen könnte … und das kostenlos? Neugierig geworden? Warten Sie ab.
Ein alter Trick, modernisiert
Die sogenannte „Beine-an-der-Wand“-Pose oder im Yoga schöner: Viparita Karani. Sie müssen nicht so beweglich sein wie ein Turner oder Meditierender. Legen Sie sich einfach auf den Rücken und stützen Sie Ihre Beine senkrecht an einer Wand ab. Die Idee? Heben Sie sie über Ihr Herz, um den venösen Rückfluss zu fördern und Ihrem gesamten Körper eine wohlverdiente Pause zu gönnen.
Eine natürliche Lösung für leichte Beine
. Kennen Sie das unangenehme Gefühl am Ende des Tages: geschwollene Knöchel, verspannte Waden, brennende Füße? Wenn Sie Ihre Beine hochlagern, übernimmt die Schwerkraft die Arbeit: Sie fördert die Blutzirkulation und löst angesammelte Spannungen. Das Ergebnis? Weniger Wassereinlagerungen, ein Gefühl neuer Leichtigkeit und manchmal sogar ein tieferer Schlaf.
Ein bisschen wie eine Lymphdrainage … aber ohne das Haus zu verlassen!
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