Zittern Ihre Arme, wenn Sie leichte Einkäufe tragen oder ein Glas öffnen? Diese unerklärliche Muskelschwäche könnte auf eine mangelnde Sauerstoffversorgung des Gewebes hinweisen, die direkt mit einem Mangel an diesem lebenswichtigen Vitamin zusammenhängt.
Lästiges Kribbeln: Ihr Nervensystem schlägt Alarm
Kribbeln in Händen oder Füßen, anhaltendes Taubheitsgefühl … Diese nervösen Symptome weisen manchmal auf eine fortschreitende Veränderung der peripheren Nerven hin . Da B12 eine schützende Funktion für das Nervensystem hat, stört sein Mangel den Austausch zwischen den Nervenzellen .
Gedächtnislücken und nachlassende Aufmerksamkeitsspanne
Worte liegen Ihnen auf der Zunge, Sie haben Schwierigkeiten, einem Gespräch zu folgen, Sie sind ungewöhnlich unentschlossen … Diese Einbußen bei der kognitiven Leistungsfähigkeit sind oft die Folge einer schlechten Durchblutung des Gehirns, die durch einen Mangel an Vitamin B12 noch verschlimmert wird.
Glatte Zunge und blasser Teint: Zeichen, die nicht lügen
Eine ungewöhnlich glatte und wunde Zunge? Ein blasserer Teint als sonst? Diese sichtbaren Anzeichen können auf eine unzureichende Hämoglobinproduktion hinweisen, ein Prozess, für den Vitamin B12 unerlässlich ist.
Vitamin B12: Mehr als nur ein Nährstoff
Es ist von entscheidender Bedeutung seit der Embryonalentwicklung, stärkt die Knochen, gleicht die Stimmung aus, indem es an der Produktion von Serotonin beteiligt ist, und stimuliert unsere natürlichen Abwehrkräfte . Ein echtes Schweizer Taschenmesser für unsere allgemeine Gesundheit .
Wo findet man dieses wertvolle Vitamin?
Die Hauptquellen sind tierischer Natur: Leber, Meeresfrüchte, fetter Fisch, gereifter Käse . Für Veganer ist im Allgemeinen eine Nahrungsergänzung erforderlich , die mit einem Arzt abgestimmt werden muss.
Beim geringsten anhaltenden Symptom kann Ihnen ärztlicher Rat dabei helfen, Mangelerscheinungen vorzubeugen und Ihr Energieniveau auf Höchstniveau zu halten.
