Trotz aller Bemühungen um einen erholsamen Schlaf wachen Sie mitten in der Nacht auf. Diese nächtlichen Wachphasen sind nicht unvermeidlich, können aber auf ein tieferliegendes Ungleichgewicht hinweisen. Ergründen Sie die Ursachen dieser Unterbrechungen und finden Sie Lösungen, um sie zu beheben.
Die „Stunde des Wolfes“: Legende oder Realität?
Diese Zeitspanne zwischen 3 und 5 Uhr morgens wird in manchen Überlieferungen als „Wolfsstunde“ bezeichnet. Der von Regisseur Ingmar Bergman geprägte Ausdruck beschreibt eine Zeit erhöhter Sensibilität, in der Ängste wieder auftauchen und Träume intensiver werden.
Über Folklore und nordische Sagen hinaus ist dieses Phänomen auch in den biologischen Mechanismen verwurzelt, die unseren Schlaf steuern.
