Ischiasnervenschmerzen verstehen
Ischiasnervenschmerzen oder Ischias sind eine häufige und oft schwächende Erkrankung. Es tritt auf, wenn der Ischiasnerv, der längste Nerv in Ihrem Körper, gereizt oder komprimiert wird. Dieser Nerv verläuft vom unteren Rücken über die Hüften und das Gesäß bis hin zu jedem Bein. Wenn es eingeklemmt oder entzündet ist, können die Schmerzen von einem leichten Schmerz bis hin zu einem scharfen, brennenden Gefühl oder einem quälenden Unbehagen reichen, das das Sitzen, Stehen oder Gehen erschwert.
Die Ursachen von Ischias sind unterschiedlich. Ein Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall ist ein häufiger Übeltäter, da er direkt auf die Nervenwurzel drücken kann. Andere Ursachen sind Spinalkanalstenose (die Verengung des Wirbelkanals), das Piriformis-Syndrom (ein Muskel im Gesäß, der den Nerv zusammendrücken kann) oder sogar etwas so Einfaches wie eine schlechte Körperhaltung oder eine sitzende Lebensweise. Während schwere Fälle einen medizinischen Eingriff erfordern können, können viele Menschen durch eine Reihe von natürlichen Heilmitteln und Anpassungen des Lebensstils eine erhebliche Linderung finden.
Natürliche Heilmittel gegen Schmerzen des Ischiasnervs
1. Kälte- und Wärmetherapie
Der Wechsel zwischen Kälte und Hitze kann eine der effektivsten Methoden sein, um die unmittelbaren Schmerzen von Ischias zu bewältigen.
- Kältetherapie: Tragen Sie mehrmals täglich einen in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel für etwa 15-20 Minuten auf die schmerzende Stelle (normalerweise den unteren Rücken und das Gesäß) auf. Dies hilft, Entzündungen zu reduzieren, die oft wesentlich zu den Schmerzen beitragen.
- Wärmetherapie: Wechseln Sie nach den ersten Tagen der Verwendung von Kühlakkus zu einem Heizkissen oder einer Wärmflasche. Wärme kann helfen, verspannte Muskeln zu entspannen, die möglicherweise auf den Nerv drücken. Es erhöht auch die Durchblutung des Bereichs, was den Heilungsprozess unterstützen kann.
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