Mit zunehmendem Alter bemerken viele Menschen einen Rückgang ihrer körperlichen Aktivität. Weniger Gehen, Müdigkeit oder der Verlust der Bewegungsmotivation sind ab dem 60., 70. oder sogar 80. Lebensjahr häufig.
Aktiv zu bleiben bedeutet jedoch mehr als nur Mobilität: Es ist wichtig, um unabhängig zu bleiben, Krankheiten vorzubeugen und jede Lebensphase in vollen Zügen zu genießen.
Das Geheimnis ist keine Zauberformel, sondern eine Kombination aus einfachen, beständigen Gewohnheiten, die es ihr ermöglichen, voller Energie und Enthusiasmus zu leben. Spazierengehen, Radfahren, gesunde Ernährung, ausreichend Ruhe, die Hingabe an ihre Leidenschaft und das Weiterträumen sind die Säulen ihrer Routine.
Die folgenden 5 Strategien zeigen, dass es immer möglich ist, Bewegung, Kraft und Motivation zu finden, um jedem Tag mit Optimismus entgegenzutreten.
Fortsetzung auf der nächsten Seite
