Die Plank ist eine der umfassendsten Übungen überhaupt. Mit dieser Übung trainieren wir gleichzeitig die Bauch-, Rücken-, Bein- und Armmuskulatur. Es ist eine ganzheitliche Übung, die, wenn sie gut ausgeführt wird, von jedem durchgeführt werden kann.
Die Vorteile des Planks hängen nicht nur mit unserem ästhetischen Erscheinungsbild zusammen, sondern es handelt sich auch um eine für Menschen mit Rückenproblemen geeignete Übung, die mit dem einfachen Plank (mit den Knien auf dem Boden) beginnen und dann zu den fortgeschritteneren Übungen übergehen können.
