Le stress et l’anxiété à long terme peuvent contribuer à la prise de poids . De nombreuses personnes se tournent vers la nourriture comme mécanisme d’adaptation , consommant souvent des aliments malsains et riches en calories .
De plus, le stress augmente les niveaux de cortisol , une hormone qui favorise l’accumulation de graisse , en particulier dans la région abdominale .
✅ Solution : Maintenir une alimentation saine et une activité physique régulière peut aider à contrôler le poids, même pendant les périodes de stress.
Gérer le stress et l’anxiété pour une meilleure santé
Dans le monde d’aujourd’hui, le stress et l’anxiété font partie intégrante de la vie , mais lorsqu’ils deviennent chroniques , ils peuvent avoir de graves répercussions sur la santé . Reconnaître les symptômes physiques est la première étape pour les gérer efficacement.
✅ Adopter des habitudes saines telles que l’exercice, la méditation, une alimentation équilibrée et un repos adéquat peuvent améliorer considérablement la façon dont notre corps réagit aux facteurs de stress quotidiens.
