7 Symptoms Caused by Stress and Anxiety

Le stress et l’anxiété à long terme  peuvent contribuer à la prise de poids . De nombreuses personnes  se tournent vers la nourriture comme mécanisme d’adaptation , consommant souvent  des aliments malsains et riches en calories .

De plus, le stress augmente  les niveaux de cortisol , une hormone qui favorise  l’accumulation de graisse , en particulier dans la  région abdominale .

✅  Solution :  Maintenir une  alimentation saine et une activité physique régulière  peut aider à contrôler le poids, même pendant les périodes de stress.

Gérer le stress et l’anxiété pour une meilleure santé

Dans le monde d’aujourd’hui, le stress et l’anxiété font  partie intégrante de la vie , mais lorsqu’ils deviennent  chroniques , ils peuvent  avoir de graves répercussions sur la santé .  Reconnaître les symptômes physiques  est la première étape pour les gérer efficacement.

✅ Adopter  des habitudes saines  telles que  l’exercice, la méditation, une alimentation équilibrée et un repos adéquat  peuvent  améliorer considérablement  la façon dont notre corps réagit aux facteurs de stress quotidiens.

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