7 Symptoms Caused by Stress and Anxiety

Le  système reproducteur  peut également être affecté par un stress et une anxiété prolongée. Les femmes peuvent avoir  des règles retardées, des cycles irréguliers ou même des menstruations manquées  en raison de déséquilibres hormonaux.

Dans certains cas,  le stress peut rendre la conception plus difficile .

✅  Solution :  Trouver  des moyens de réduire la tension, d’améliorer la qualité du sommeil et de maintenir une alimentation équilibrée  peut aider à réguler les cycles menstruels.

6. Problèmes de sommeil

Le stress et l’anxiété chroniques peuvent  provoquer des insomnies  ou rendre difficile un sommeil réparateur. De nombreuses personnes ont l’  esprit qui s’emballe  lorsqu’elles essaient de dormir, ce qui les empêche de  s’endormir facilement .

Le manque de repos adéquat  exacerbe le stress  et affecte négativement  le fonctionnement quotidien .

✅  Solution :  Établissez une  routine de coucher relaxante , évitez  les écrans avant de dormir et pratiquez  des techniques de relaxation  comme la respiration profonde ou la méditation.

7. Prise de poids

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