Stress ist ein Auslöser von Spannungskopfschmerzen . Diese entstehen durch die Kontraktion der Kopf- und Nackenmuskulatur und verursachen ein Druckgefühl im Kopfbereich .
In schweren Fällen kann Stress sogar Migräne auslösen .
✅ Lösung: Das Erlernen von Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Sport und tiefes Atmen kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern.
3. Verdauungsprobleme
Das Verdauungssystem reagiert besonders empfindlich auf Stressreaktionen . Viele Menschen leiden in Stresssituationen unter Übelkeit, Durchfall, Verstopfung oder Magenverstimmung .
Stress kann auch Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom (RDS) oder Sodbrennen verschlimmern .
✅ Lösung: Eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von übermäßigem Koffein oder reizenden Lebensmitteln können dazu beitragen, Verdauungsstörungen zu reduzieren.
Wie sich Angst auf den Körper auswirkt
4. Unregelmäßiges Herzklopfen
Wenn Ihr Herz rast oder unregelmäßig schlägt, kann dies eine Reaktion auf Stress und Angst sein . Obwohl dieses Herzklopfen normalerweise harmlos ist , sollte es überwacht werden, wenn es häufig auftritt .
Chronischer Stress und Angstzustände können das Risiko schwerwiegender Herz-Kreislauf-Probleme , darunter Bluthochdruck und Herzerkrankungen , erhöhen .
✅ Lösung: Bewegung, guter Schlaf und die Reduzierung von Stimulanzien wie Koffein können zur Regulierung der Herzfrequenz beitragen.
