7 Symptoms Caused by Stress and Anxiety

Stress ist ein  Auslöser  von  Spannungskopfschmerzen . Diese entstehen durch die  Kontraktion der Kopf- und Nackenmuskulatur und verursachen ein  Druckgefühl im Kopfbereich .

In schweren Fällen  kann Stress sogar Migräne auslösen .

✅  Lösung:  Das Erlernen von  Stressbewältigungstechniken  wie  Meditation, Sport und tiefes Atmen kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern.

3. Verdauungsprobleme

Das Verdauungssystem reagiert besonders empfindlich auf  Stressreaktionen . Viele Menschen leiden   in Stresssituationen unter Übelkeit, Durchfall, Verstopfung oder Magenverstimmung .

Stress kann auch Erkrankungen wie  das Reizdarmsyndrom (RDS) oder Sodbrennen verschlimmern .

✅  Lösung:  Eine  ausgewogene Ernährung  und die Vermeidung  von übermäßigem Koffein oder reizenden Lebensmitteln können dazu beitragen, Verdauungsstörungen zu reduzieren.

Wie sich Angst auf den Körper auswirkt

4. Unregelmäßiges Herzklopfen

Wenn Ihr  Herz rast oder unregelmäßig schlägt, kann dies eine Reaktion auf Stress und Angst  sein  . Obwohl dieses Herzklopfen  normalerweise harmlos ist , sollte es überwacht werden, wenn es  häufig auftritt .

Chronischer Stress und Angstzustände können  das Risiko schwerwiegender Herz-Kreislauf-Probleme , darunter  Bluthochdruck und Herzerkrankungen , erhöhen .

✅  Lösung:  Bewegung, guter Schlaf und die Reduzierung von Stimulanzien wie Koffein können zur Regulierung der Herzfrequenz beitragen.

5. Unregelmäßige Menstruationszyklen

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