Muskel- und Gelenkschmerzen: Anhaltende Schmerzen, die scharf oder pochend sein oder sich im ganzen Körper ausbreiten können.
Chronische Müdigkeit: Ein ständiges Gefühl der Erschöpfung, auch nach einer guten Nachtruhe.
Schlafstörungen: Schwierigkeiten beim Einschlafen oder unruhiger Schlaf.
Angstzustände und Depressionen: Eine häufige Folge von Schmerzen und diagnostischer Unsicherheit.
Kribbeln in den Extremitäten: Unangenehme Empfindungen in den Händen und Füßen, ähnlich wie Taubheitsgefühle.
Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Reizen: Übermäßige Reaktionen auf Licht, Lärm oder Temperaturänderungen.
Verdauungsstörungen: Reizdarmsyndrom, Blähungen oder Bauchbeschwerden.
Kognitive Probleme: Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisverlust oder Verwirrung, oft als « fibromyalgischer Nebel » bezeichnet.
Erhöhte Schmerzempfindlichkeit: Schmerzen, die durch Reize verschlimmert werden, die bei anderen keine Beschwerden verursachen würden.
Kopfschmerzen und Migräne: Oft verbunden mit Muskelverspannungen und Stress.
Wie lebt man mit Fibromyalgie?
Obwohl es derzeit keine endgültige Heilung gibt, können bestimmte Ansätze helfen, die Symptome zu lindern:Sanfte Bewegung: Yoga, Schwimmen oder regelmäßige Spaziergänge können Schmerzen lindern und die Lebensqualität verbessern.
Stressbewältigung: Techniken wie Meditation, Sophrologie oder kognitive Therapie können helfen, Angstzustände und die Auswirkungen von Schmerzen zu reduzieren.
Entzündungshemmende Ernährung: Die Aufnahme von Lebensmitteln wie Kurkuma, Ingwer und Zimt kann positive Auswirkungen haben.
Ausreichend Ruhe: Es ist wichtig, sich um seinen Körper zu kümmern und gleichzeitig zu vermeiden, seine Grenzen zu überschreiten.
