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Nehmen Sie mehr grünes Gemüse in Ihre Mahlzeiten auf
Grünes Gemüse wie Spinat , Grünkohl oder Rucola ist reich an alkalisierenden Mineralien wie Kalzium und Magnesium. Bereiten Sie köstliche Salate mit Zitronensaft und nativem Olivenöl extra zu, um eine maximale alkalisierende Wirkung zu erzielen .
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Essen Sie rohe, ungesalzene Mandeln
Mandeln sind eine ausgezeichnete Kalzium- und Magnesiumquelle . Wenn Sie jeden Morgen eine Handvoll rohe Mandeln essen, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel stabilisieren und gleichzeitig die Übersäuerung Ihres Körpers reduzieren .
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Wählen Sie Mandelmilch statt Milchprodukte
Kuhmilch wirkt oft säurebildend. Ersetzen Sie es durch Mandelmilch , die eine natürliche alkalische Wirkung hat . Für den basischen Energieschub gleich morgens können Sie sich auch einen grünen Gemüse-Smoothie zubereiten .
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Bewegen Sie sich mehr, bleiben Sie aktiv!
Körperliche Betätigung trägt dazu bei, durch Schwitzen überschüssige Säure abzubauen und den Körper mit Sauerstoff zu versorgen . Ob es ein täglicher Spaziergang , eine Yoga-Sitzung oder ein Lauf ist , der Schlüssel liegt darin, in Bewegung zu bleiben .
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