Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, absorbiert der Dickdarm überschüssiges Wasser aus dem Stuhl, was zu trockenem, schwer absetzbarem Stuhl führt.
Kopfschmerzen
Unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann zu schlechter Durchblutung und Verengung der Blutgefäße führen, was die Sauerstoffzufuhr verringert. Dies kann zu Kopfschmerzen führen, da sich die Gefäße erweitern und Schmerzsignale senden.
Nierensteine
Ohne ausreichend Wasser, um Abfallstoffe zu verdünnen, können sich in den Nieren Steine bilden, die zu schmerzhaften Zuständen führen.
Harnwegsinfektionen (HWI)
Wenn nicht genügend Wasser vorhanden ist, um Abfallstoffe auszuspülen, kann es zu übermäßigem Bakterienwachstum kommen, was das Infektionsrisiko erhöht.
Beeinträchtigte kognitive Funktion
Dehydration beeinträchtigt Konzentration, Gedächtnis und Klarheit des Denkens und schränkt Ihre Fähigkeit ein, alltägliche Aufgaben zu erledigen.
Muskelkrämpfe
Wenn Flüssigkeits- und Elektrolytmangel vorliegt, können sich die Muskeln übermäßig zusammenziehen, was zu schmerzhaften Krämpfen führt.
Beeinträchtigte körperliche Leistungsfähigkeit
Dehydration begrenzt die Durchblutung der Muskeln, verringert die Ausdauer und beeinträchtigt die Effektivität des Trainings, wodurch körperliche Aktivitäten erschwert werden.
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