3. In Suppen oder Eintöpfe einarbeiten.
Nach dem Kochen hinzufügen, um die Nährstoffe zu erhalten.
4. In Brot oder Muffins backen.
Verwenden Sie gemahlene Leinsamen in Backrezepten für eine optimale Nährstoffaufnahme.
5. Mit Wasser oder Saft mischen.
Einen Esslöffel gemahlene Leinsamen in ein Glas Wasser oder Saft einrühren und sofort trinken (fördert zudem die Verdauung).
⚠️Wichtige Hinweise:
Trinken Sie ausreichend Wasser, wenn Sie Leinsamen verzehren; der hohe Ballaststoffgehalt kann Verstopfung verursachen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie blutverdünnende oder Herzmedikamente einnehmen, da Leinsamen deren Wirkung verstärken können.
