Täglich 1 Esslöffel (ca. 10 g) gemahlene Leinsamen.
Hinweis: Leinsamen immer vor dem Verzehr mahlen; ganze Samen können unverdaut den Verdauungstrakt passieren, wodurch der Körper die Nährstoffe nicht aufnehmen kann.
⏰Einnahmezeitpunkt:
Idealerweise morgens; für eine bessere Aufnahme ins Frühstücksmüsli mischen.
Kann auch vor den Mahlzeiten eingenommen werden, um den Appetit zu zügeln und den Blutzucker zu stabilisieren.
🍽️So nehmen Sie Leinsamen täglich ein:
1. In Smoothies
: 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen in Ihren morgendlichen Smoothie einrühren.
2. Streuen Sie es über Ihr Müsli oder Ihren Joghurt.
Bereichern Sie Ihr Frühstück mit einem Esslöffel Leinsamen für eine Extraportion Ballaststoffe und gesunde Fette.
